Працювати виключно під настрій – це розкіш, яку може собі дозволити далеко не кожен, адже ваші щоденні обов\'язки не чекатимуть відповідного моменту. Ми зібрали найважливіші поради, які змусять Вас працювати, навіть коли зовсім не хочеться цього робити.
1. Мотивація.
Не варто змушувати себе щось робити через силу. Набагато краще згадати, заради чого Ви почали цим займатися і які ваші цілі. Уявіть реальну користь від виконаної роботи, придумайте собі «винагороду», яка Вас мотивуватиме. Наприклад, похід у кіно або уїк-енд з друзями після виконання всіх завдань.
2. Правильне планування часу.
Якщо у Вас безліч завдань, це настільки лякає, що навіть не хочеться приступати до їх виконання. Але якщо правильно розбити великі завдання на багато маленьких, обсяг роботи стане набагато меншим - і вже не буде вам недосяжним. Складіть список найважливіших справ, які потрібно зробити насамперед і згрупуйте схожі завдання.
3. Зміна ситуації.
Атмосфера дуже сильно впливає на ефективність та працездатність. Робоче місце має бути прибраним, комфортним та максимально зручним. Якщо Ви відчуваєте, що на звичайному робочому місці у Вас нічого не виходить, то змініть його. Попрацюйте у кафе, бібліотеці або навіть удома. Місце має бути тихим та спокійним, щоб нічого не відволікало Вас під час роботи.
4. Натхнення.
Не треба брати за приклад людей, які у 20 років досягли багато чого, адже встають ні світло, ні зоря і роблять за день те, що інші встигають за тиждень. Це, звичайно, дуже мотивує, але не порівнюйте себе з іншими. Надихайтеся чимось гарним, приємним чи цікавим – тим, що заряджає енергією саме Вас.
5. 5 хвилин часу.
Дуже часто ми не можемо розпочати роботу, бо важко сконцентруватися на ній. Щоб не відволікатися, відключіть всі соцмережі, вимкніть звук на телефоні, а поруч із собою завжди тримайте блокнот, куди записуватимете сторонні, але важливі думки, щоб не забути до них повернутися після роботи. Найскладніше - це витримати перші 5 хвилин, а далі робота піде як по маслу.
6. Фізичні навантаження.
Вони дуже впливають на працездатність. Якщо відчуваєте втому від роботи, відволікайтеся спортом або прогуляйтеся у парку. Також варто стежити за харчуванням та режимом сну.
7. Сила волі.
Якщо Ви не прокинулися о 6-й ранку, не варто себе шкодувати. Ви просто не захотіли підвестися раніше, адже полінувалися. Гартуйте силу волі і не піддавайтеся спокусам. Навчіться говорити «ні» власної лінощів.
8. Самоаналіз.
Дуже важливо прислухатися до себе. Навчіться бачити різницю між тим, коли Ви полінувалися або коли Вам життєво потрібно кілька хвилин відпочинку. Якщо сили Вас покинули, а улюблена робота в тягар, то, можливо, Ви просто втомилися і потрібен відпочинок? Почуйте свій організм і дайте йому відпочити.
Пам\'ятайте, що ніякі досягнення не коштують важливіше за ваше здоров\'я.
