Как заставить себя работать, если совершенно не хочется

Работать исключительно под настроение – это роскошь, которую может себе позволить далеко не каждый, ведь ваши ежедневные обязанности не будут ждать подходящего момента. Мы собрали самые важные советы, которые заставят Вас работать, даже когда совершенно не хочется этого делать.

1. Мотивация.

Не стоит заставлять себя что-то делать через силу. Гораздо лучше вспомнить ради чего Вы начали этим заниматься и каковы ваши цели. Представьте реальную пользу от проделанной работы, придумайте себе «вознаграждение», которое будет Вас мотивировать. К примеру, поход в кино или уикенд с друзьями после исполнения всех заданий.

2. Правильная планировка времени.

Если у Вас множество задач, то это настолько пугает, что даже не хочется приступать к их исполнению. Но если правильно разбить большие задачи на много маленьких, объем работы станет гораздо меньшим - и уже не будет казаться вам недосягаемым. Составьте список самых важных дел, которые нужно сделать в первую очередь и сгруппируйте похожие задания.

3. Смена обстановки.

Атмосфера очень сильно влияет на эффективность и работоспособность. Рабочее место должно быть убранным, комфортным и максимально удобным. Если Вы чувствуете, что на обычном рабочем месте у Вас совершенно ничего не получается, то измените его. Поработайте в кафе, библиотеке или даже дома. Место должно быть тихим и спокойным, чтобы ничего не отвлекало Вас во время работы.

4. Вдохновение.

Не нужно брать за пример людей, которые в 20 лет добились многого, ведь встают ни свет, ни заря и делают за день то, что другие успевают за неделю. Это конечно очень мотивирует, но не сравнивайте себя с другими. Вдохновляйтесь чем-то красивым, приятным или интересным – тем, что заряжает энергией именно Вас.

5. 5 минут времени.

Очень часто мы не можем начать работу, потому что тяжело сконцентрироваться на ней. Для того чтобы не отвлекаться, отключите все соцсети, выключите звук на телефоне, а рядом с собой всегда держите блокнот, куда будете записывать посторонние, но важные мысли, чтобы не забыть к ним вернуться после работы. Самое сложное – это выдержать первые 5 минут, а дальше работа пойдет как по маслу.

6. Физические нагрузки.

Они имеют очень большое влияние на работоспособность. Если чувствуете усталость от работы, отвлекитесь спортом или прогуляйтесь в парке. Также стоит следить за питанием и режимом сна.

7. Сила воли.

Если Вы не проснулись в 6 утра, не стоит себя жалеть. Вы просто не захотели встать пораньше, ведь поленились. Закаляйте силу воли и не поддавайтесь соблазнам. Научитесь говорить «нет» собственной лени.

8. Самоанализ.

Очень важно прислушиваться к самому себе. Научитесь видеть разницу между тем, когда Вы поленились или когда Вам жизненно необходимо несколько минут отдыха. Если силы Вас покинули, а любимая работа в тягость, то возможно Вы просто устали и нужен отдых? Услышьте свой организм и дайте ему отдохнуть.

Помните, что никакие достижения не стоят важнее вашего здоровья.

Украина, Киев, ул. Доброхотова
Телефон: +38 (068) 12-65-300